Soluzione 1:
netstat -c
può aiutarti se non ho frainteso il tuo problema. -c sta per --continuous.
EDIT:ecco qua:
watch -n 30 "netstat -ntu | awk '{print \$5}' | cut -d: -f1 | sort | uniq -c | sort -n"
Ho aggiunto una \ prima di $.
Soluzione 2:
La ricerca del comando per macos finisce qui. Per quegli utenti mac che vogliono vedere le connessioni in tempo reale di un processo:
nettop -p 60683
Puoi anche limitare il tipo di interfaccia, come Wi-Fi o via cavo...
nettop -t wifi -n -p 60683